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完整版《体修之祖》石木TXT下载免费小说全文阅读

书名:体修之祖

作者:石木

简介:在早期的修仙界,修仙者中还没有体修的存在,而一个从地球穿越而来的顶级健身者,却在这里开辟出新的道路,成为了体修之祖,让修仙界发生了翻天覆地的变化。 作者自定义标签:凡人流坚毅

《体修之祖》

于长老离开之后,几个人便各自去训练了,张天彪走向烈火房,曹天奇跟着郭师兄走向寒冰窖,曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

    至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练,随着今天郭师兄的讲解,以前一些特殊的动作可能有用。

    在烈火房和寒冰窖感悟的时候,身体都是保持静止,是因为人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定,只有在静止的时候受到外部刺激,人们才能有可能感觉到它们的存在。

    有一些力量动作也是静止状态,比如倒立,想到这,陆坤回到了自己的房间,开始试了起来。

    倒立看似简单,其实不然,首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上,在这个动作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉,它们来保持身体稳定和平衡。

    陆坤开始在自己屋里训练起来,按照自己的推测,等自己没力的时候,就是感知深层肌肉的最佳时刻。

    时间缓缓地流逝,陆坤身上的汗水越来越多,身体也开始发抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都开始酸痛起来。

    “就是这个时刻!”

    陆坤抛除杂念,用意识开始感受所有在发力的外部肌肉,感受着手臂肌肉在发出酸痛的惨叫,肩膀肌肉在发出疲惫的哀嚎,腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

    然而腿部肌肉血液变少,已经无法感知。

    “不对,我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉,为何它能立着,是什么在维持着它,骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的,一定有,我要找到!”

    意识开始向着身体进发,逐渐感受到了大腿上的肌肉。

    “感受到了,咦,这还是外部肌肉,我怎么这么傻,腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”意识接着向骨盆和腰腹部游动,这个时候正好外部肌肉有点麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,终于在骨盆和腰腹部中间,感受到一丝异样。

    “那些细小却强大,附着在骨骼上,躲在外部肌肉深处的小家伙们,我终于发现你们了!”

    一激动,他的外部肌肉再也无法维持动作,“砰”一声,摔倒在地上,不过陆坤没有起来,在大脑里牢牢记住这种感觉,随后便开始调整呼吸,放松身体,再次感知这身体核心深处,却发现,这次他只能感觉那里有肌肉,再深的感受就没有了。

    陆坤双眉皱起,喃喃自语:“怎么会这样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试。”

    经过之前的训练,外部肌肉已经开始疲惫,后面陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉也阻挡着陆坤的感知。

    好似想到什么,陆坤惊喜地自言自语:“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”

    休息了大半个时辰后,陆坤开始双腿盘膝,缓缓倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,当即开始感知腰腹部。

    没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己保持稳定。

    终于他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉是如何发力,是如何收缩,体会的差不多后,心神一松,再也无法保持姿势,摔了下来。

    接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停的练习盘腿倒立。

    到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,这不算入门。

    “陆师弟,还在研读金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起。”曹云奇的声音从屋外传来,这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。

    “对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着肌肉主动收缩。”陆坤正在思考,一听曹云奇这话,突然恍然大悟。

    想到这点,陆坤对屋外大喊道:“曹师兄等等我,我和你一起去。”

    想了想自己的目的是腰腹深层肌肉,陆坤便拿起了屋里的棉被,走了出去。

    曹云奇看到陆坤拿着棉被出来,一脸诧异道:“咦,陆师弟带着棉被做什么,莫非想今晚睡在寒冰窖?”

    陆坤对胖子神秘一笑,回答道:“曹师兄,麻烦你也拿上棉被,至于做什么,你一会就知道了。”

    紧接着,陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖,自己则搬了不少石墩进去。

    在曹云奇好奇的眼神中,陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合,最底部是一些石墩组成圆圈,中间留下一人站立的空间。

    石墩堆起来的高度正好到人的臀部,往上铺了一层棉被,棉被上面是一层一尺高的冰块,冰块上方也放着一层棉被,然后陆坤站了进去,这时候的陆坤只有腰腹核心处在寒冰之中,其他地方有棉被隔热。

    “曹师兄,我一会开始感知腰腹部深层肌肉,暂时先别打扰我。”

    说完陆坤就闭上了双眼,调动意识去感知腰腹部的肌肉,也不管曹云奇略有所思的神情。

    “先调动外部肌肉御寒。”腰腹处渐渐有了一丝暖意,过了一段时间,外部肌肉已经疲惫不堪,寒气开始入侵深处,体内器官还没感受到特别寒冷,深层肌肉也开始有了一丝悸动。

    回想做盘腿倒立时,深层肌肉收缩的感觉,渐渐的,那些小家伙们开始在陆坤的意志下做非常艰难地收缩。

    “动了,很好,我得控制他们收缩的再慢些,越慢就越会增强我的控制力。”

    不知道花费了多长时间,使他们缓慢收缩了二十来次,陆坤感觉到大脑开始有点晕眩,意识非常疲惫,便睁开了双眼,映入眼帘的是四双好奇的眼神。

    “额,几位师兄,你们怎么都来了。”这几个人着实吓了陆坤一跳。

    郭伯涛看着陆坤堆起来的东西,解释道:“曹胖子叫我们来的,陆师弟在这个圈子里一呆就是大半个时辰,是否有所收获?”

    想了想,陆坤没打算隐藏自己的进展,点了点头,说道:“运气比较好,刚刚能调动一点点深层肌肉,勉强入门了。”

    “嘶……“几个人都倒吸了一口冷气,要知道他们练外功十年,也就郭伯涛机缘巧合下,勉强入了门,这陆坤可是从没练过外门功夫,居然走在他们前头,难道真是天才。

    “听钱师兄说过陆师弟基础雄厚,灵觉过人,果然名不虚传。”说话的是欧阳衣云,他现在秘籍还没背熟,来的也是最晚的,倒是没有嫉妒之心。郭伯涛和曹云奇对陆坤印象不错,也为陆坤感到高兴。

    只有张天彪一脸郁闷,神情备受打击,目光复杂得看着陆坤。

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